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考文科的技巧有哪些？

考文科的技巧有哪些？: 問(wèn) 提問(wèn)者：網(wǎng)友 | 2018-01-14

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有的考生在進(jìn)入考場(chǎng)前，由于大腦處于過(guò)度興奮和緊張狀態(tài)而引起腦神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)緊張、慌亂、心煩、失眠、血壓不穩(wěn)，甚至出現(xiàn)記憶力衰減、感覺(jué)遲鈍、害怕考試等癥狀。為使你考出理想的成績(jī)，下面介紹幾個(gè)消除考試緊張的小竅門： 1．臨考前二、三天最好不要再拼命復(fù)習(xí)了，可以休息一下，到公園里賞花、散步，到田野、水邊玩幾個(gè)鐘頭，或是做做游戲、打打球，搞些有趣的活動(dòng)。這樣就會(huì)使自己從身體到精神都放松一下，以便積蓄更多的精力去參加考試！ 2．進(jìn)入考場(chǎng)的一瞬間，如果發(fā)現(xiàn)自己有負(fù)重心理和緊張情緒，不妨先別急著動(dòng)筆，可閉目想上20秒鐘。想想你最為成功的一次考試的景象和心境，這種回想能使你心情愉快，充滿信心，頭腦清晰，思路暢通，使你能平心靜氣地答題。 3．在考試當(dāng)中出現(xiàn)緊張情緒時(shí)，可暫時(shí)停下來(lái)，做做深呼吸活動(dòng)。吸氣時(shí)要慢，腦子里可以想：“吸進(jìn)力量?！逼翚?秒鐘后一下了把氣呼出，可以想：“呼出污濁?！敝貜?fù)做幾次。這種深呼吸活動(dòng)和語(yǔ)言暗示，可使你精神振作，情緒穩(wěn)定。 4．當(dāng)答題遇到難點(diǎn)而緊張時(shí)，可以進(jìn)行不出聲音的自問(wèn)自答，進(jìn)行自我交談?dòng)兄谙o張。當(dāng)你在心中對(duì)自己提出問(wèn)題并進(jìn)行回答的時(shí)候，常常會(huì)換一個(gè)角度去分析答題，這有助于解答難題。 5．在考完一科的休息間隙，你可找一個(gè)僻靜的角落，閉上眼睛喝一杯水或桔子汁，靜靜地在那里坐10分鐘，腦子里不要想上一場(chǎng)考試的好壞。這樣既能緩解緊張情緒，又能使大腦得到休息，對(duì)下一場(chǎng)考試很有益處。: 回答者：網(wǎng)友

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