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開車久了腰疼怎么辦？有什么方法可以改善嗎？

發(fā)現(xiàn)開車久了腰好疼啊，大家有沒有出現(xiàn)這樣的情況，應該都有吧，不知道是不是年紀大了的原因，之前學車一學就是一下午也沒出現(xiàn)這樣的情況啊，煩躁死了，大家有什么方法可以改善的嗎？分享一下。謝謝了！: 問提問者：網(wǎng)友 | 2017-12-14

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我之前開車時間長了也會腰疼，后來用一些方法有改善了。開車久了腰疼建議嘗試以下幾種方法加以改善： 1、開車防腰痛，注意坐姿應該把座位前提，坐墊適當?shù)匾葡蚍较虮P，使方向盤盡量靠近胸前，同時膝關節(jié)屈曲，并使之超過髖關節(jié)的高度，這樣的姿勢，即使出車時間長一些，也不容易引起腰痛，也可在下背部墊上2～3寸厚的小靠枕。每隔1個小時如能夠下車，不妨停車下地活動一下筋骨。 2、長途駕車腰不適，回家熱敷腰陽關長途駕車出行的人經(jīng)常會出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，這是長時間保持一種姿勢駕駛或者坐椅背部傾斜的角度不合適等所致。采用中醫(yī)推拿等方法可緩解此類不適，比如按摩腰陽關穴。 3、選擇好的座椅開車時，座位與方向盤的高度不協(xié)調(diào)將會引起腰背痛。這時要保持座椅向前移在一個合適的傾斜角度上，使膝蓋能高過臀部，同時右腳不能完全伸展才是正確位置。假期開長途車時，要適當變換座椅的形態(tài)，合適時能下車活動下筋骨。 4、開車超過兩小時要休息鑒于一般私家車相對狹小的內(nèi)部空間，以及行車時身體、精神處于高度緊張狀態(tài)，建議最多連續(xù)行駛不要超過兩小時，每隔一小時休息10分鐘，下車散步、活動腰部能促進全身血液循環(huán)，放松腰背部肌肉，有效減少腰痛的發(fā)生率。: 回答者：網(wǎng)友

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